HIIT

HIIT steht für High Intensity Intervall Training. Der Name spricht für sich: Hochintensive Intervalle wechseln sich bei diesem Training mit langsameren Regenerationsphasen ab. Hier können Sie sich an Ihre Grenzen bringen und richtig auspowern!

HIIT ist eine Abfolge von Übungen – zum Beispiel Squats, Push-ups, Sprints, Liegestütz-Box-Kombis – mit maximaler Intensität bis zur Erschöpfungsgrenze und Ruhephasen oder Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität.

Dieses anspruchsvolle Training eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters, die bereits ziemlich fit sind und sich gerne herausfordern.

HIIT stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Kraftausdauerleistung wird verbessert. Noch dazu werden sehr viele Kalorien verbrannt. Wissenschaftliche Studien bestätigen zudem einen Nachbrenneffekt von mehr als 48 Stunden nach der Trainingseinheit.